Лечение онкологических заболеваний

Массаж шеи в домашних условиях

Массаж шеи в домашних условиях — это неотъемлемая часть ухода за ней, особенно после 25 летнего возраста. Он оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды и мышцы шеи, способствуя поддержанию их тонуса в хорошем состоянии. При регулярном его применении кожа становится более упругой, гладкой и эластичной. Это не так сложно как покажется на первый взгляд. Вся процедура занимает не более 5 минут. Нужно запомнить только несколько основных правил массажа:

  • 1. Кожа должна быть очищенной от макияжа
  • 2. Освободите шею и полностью расслабьте мышцы лица и шеи
  • 3. Массаж проводится строго по массажным линиям (это места наименьшего растяжения кожи)
  • 4. Все движения проводятся без применения силы и напряжения, расслабленными и свободными пальцами. Эта процедура должна вызывать приятные ощущения.
  • 5. Движения выполняются ритмично, с небольшими интервалами, это способствует усилению кровообращения
  • 6. Лучше всего, про себя, вести счет : один-два- три-четыре, один — два- три- четыре и т.д. Это поможет соблюдать ритм ударов и усилит действие массажа.
  • Крем для массажа наносится на пальцы и растирается между ними ( нанесение крема на пальцы, по мере надобности, может повторятся несколько раз в процессе массажа)
  • 7. После окончания каждого движения перед его повторением или переходом к другому участку кожи, в том месте где это движение закончилось нужно слегка задержаться и сделать более глубокий нажим пальцами.
  • Противопоказания для проведения массажа: а) выраженные сосудистые звездочки в большом количестве; б)Воспалительные процессы, повреждения, раздражение, а также различные заболевания кожи.

Массаж шеи в домашних условиях

1. Нанесите крем на ладони и, поочередно каждой рукой наносите его на шею: левой рукой на правую сторону шеи, а правой рукой на левую. Такие движения проводят четырьмя пальцами руки (без большого пальца), от основания шеи к подбородку, начиная с боковой поверхности. Все движения очень легкие и ритмичные. Для того, чтобы крем хорошо впитался нужно сделать 6-7 движений по боковой поверхности шеи каждой рукой, со счетом на 7-8.

2. Сохраняем положение рук и поочередно делаем 3-4 поглаживающие движения по боковой поверхности шеи в обратном направлении — от мочки уха к плечу. Эти же движения следует повторять после 3, 4, и 5 движений.

3. Ладонь как бы слегка обхватывает боковую поверхность шеи, большой палец при этом отведен на другую сторону шеи. Так же левой рукой массируем правую сторону, а правой рукой левую. Движения в медленном ритме легкие, надавливающие, сменяющиеся расслаблением, от основания шеи- вверх к уху. Завершить эти движения нужно поглаживанием сверху — вниз: от мочки уха к плечу.

4. Для улучшения кровообращения проводят отрывистые, слегка вдавливающие ритмичные хлопки тыльной поверхностью рук поочередно. Массаж делают вертикально, начиная от боковой поверхности шеи вверх, по направлению к лицу. По 3-5 хлопков, каждой рукой, со счетом на 7-8. Передняя часть шеи не массажируется, во избежании воздействия на щитовидную железу.

5. Для женщин, у которых начинают развиваться складки на шее или по контуру лица откладывается жир, очень полезно для их разглаживания такая процедура: перед тем как нанести крем, в течении 1-2 минут, производить по ходу складок или морщин поперечные щипки. Щипки делаются на сухой коже, пальцами обеих рук, начиная с нижней морщинки, перемещаясь от середины шеи к боковым поверхностям. Щипки должны быть мелкими и как бы разминать складки, а не растягивать кожу. При этом не должно возникать болезненных ощущений. Появление красноты говорит об эффективности массажа. При приближении к контуру лица щипки нужно делать посильнее, так как кожа на подбородке более грубая. Чем больше складочек и морщин на шее, тем более продолжительной должна быть эта процедура.

После окончания массажа на шею наносится крем.

Дополнительно:

* Маски для сухой кожи

* Овсяные маски для лица и шеи

* Маски противовоспалительные

 

Пролистать наверх